Карагандинский областной центр формирования здорового образа жизни оо «казахстан. Здоровое поколение» оцпфзож огарков В. Ф. З салауатты о өмір




Скачать 406.46 Kb.
НазваниеКарагандинский областной центр формирования здорового образа жизни оо «казахстан. Здоровое поколение» оцпфзож огарков В. Ф. З салауатты о өмір
страница1/4
Дата конвертации06.02.2016
Размер406.46 Kb.
ТипДокументы
источникhttp://www.zog.kz/Documents/ZOG.doc
  1   2   3   4
ДЕПАРТАМЕНТ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ КАРАГАНДИНСКОЙ ОБЛАСТИ

КАРАГАНДИНСКИЙ ОБЛАСТНОЙ ЦЕНТР ФОРМИРОВАНИЯ

ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

ОО «КАЗАХСТАН. ЗДОРОВОЕ ПОКОЛЕНИЕ»


ОЦПФЗОЖ

Огарков В. Ф.


З Салауатты

О Өмір

Ж Салты.




КАРАГАНДЫ. 2006.


Нашақорлық – қазіргі қоғамдағы көкейтесті мәселе.

Наркомании – проблемы современного общества.


Қазіргі қоғамдағы жеке субъектінің және жалпы қоғам­ның да салауатты өмір салтының қалыптасуында ықпалы бар маңызды мәселелердің бірі кең тараған нашақорлық пен уытты затқа әуестік болып табылады. Еліртпелік әсері бар заттар тізімі үнемі ұлғайып өзгеруде, бұл СӨС белсенділері мен наркологиялық орталық мамандарына үлкен әдістеме­лік дайындықты қажет ететін жаңа асулар тудырады.

Нашақорлық мәселесі қазіргі көкейкесті мәселелердің бі­рі болып табылады, өйткені бұл - адамның жеке өзіндік дү­ниесіне (жан дүниесіне) еніп, оны отбасыдан және қоғамнан алшақтатып, барлық сапалық жақтарын таныту мүмкін­дігінен айырады.

Одной из острейших проблем современного Казахстан­ского общества является повсеместное увеличение распространения различных видов наркотических средств среди населения.

В Карагандинской области на учёте в наркологических центрах состоит БОЛЕЕ 30 000 человек, что составляет 1/50 часть всего населения области (т. е. каждый 50 житель области независимо от возраста – наркоман, состоящий на учёте, а сколько их, не состоящих?) и 1/20 часть возраст­ной группы от 15 до 35 лет, наиболее подверженных наркоманическим порокам.

Особенно опасно распространение наркотических сред­ств среди детей и подростков недостаточно подготовленных к умению сказать – «нет наркотикам в нашей жизни».

Мировой опыт свидетельствует, что запретительные ме­ры в отношении борьбы с наркотиками не обеспечивают желаемых результатов.

Борьба с наркопотреблением протекает гораздо успеш­нее при правильно организованной антинаркотической пропаганде и наличии альтернативы наркотическим веществам.

Общепризнано, что наилучшей альтернативой наркопотреблению является спорт, туризм и физически активный образ жизни.


ПРОФИЛАКТИКА

ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК

У ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ.





Абдрахманова А.,

Рыскулбекова М.



«Ваше наказание – вредные привычки, ваша величайшая награда – здоровый образ жизни».

Поль Брэгг.


Здоровый образ жизни несовместим с вредными привычками. Употребление алкоголя, наркотических веществ, курение табака влияют на оптимальную организацию досуга, на физическую активность, на рациональное питание и на другие стороны здорового образа жизни.

Вредные привычки являются важнейшими факторами риска многих заболеваний, пагубно сказываются на состоянии здоровья человека.

Проблема преодоления вредных привычек в нашей республике актуальна, так как наблюдается тенденция к возрастанию случаев употребления алкоголя, табака, наркотических веществ среди молодежи. Профилактика вредных привычек у подростков представляет непростую задачу. Практика показывает, что лекции и беседы, традиционно построенные на раскрытии того вреда для здоровья, который наносит курение, употребление спиртных напитков и других токсических веществ, непривлекательны для большинства подростков, потому что прогнозируемый от них вред представляется для одних слишком далеким от настоящей жизни, а другими вообще не воспринимается в силу очень распространенного среди современной молодежи падения субъективной цены собственного здоровья.

Попытки строить такие беседы на информации о лишении перспектив в спорте, выборе престижной профессии тоже оказываются мало продуктивными в силу существенно изменившихся у современных подростков жизненных ориентиров.

Что же должен делать валеолог, проводя работу по профилактике вредных привычек у подростков?

Специалисты считают, что вопросам профилактики курения, употребления алкоголя и наркотиков следует уделять внимание в начальной школе, что профилактика курения и употребления спиртных напитков должна строиться целенаправленно на отрицательное отношение именно к этим конкретным пристрастиям. А также предлагают методические рекомендации по педагогической профилактике вредных веществ в школе, которые включают в себя три основных структурных блока:

Первичная профилактика – направленная на предупреждение реального знакомства детей и подростков с одурманивающими веществами;

Вторичная профилактика – предотвращающая развитие наркогенного заражения у несовершеннолетних, уже использовавших одурманивающие вещества;

Третичная профилактика – психолого-педагогическая реабилитация детей и подростков, у которых уже сформирована зависимость.

Основной целью профилактики является воспитание у детей и подростков личностных антинаркогенных установок, которые бы обеспечивали устойчивость к наркогенному давлению среды. Многообразие форм и методов позволяет охватить практически все социальные группы подростков: от дошкольного возраста до старшеклассников.

Как тех, кто не имеет опыта использования одурманивающих веществ, так и тех, кто уже применял их. Поскольку считается, что риск использования наркотических средств оказывается реальным практически для любого ребенка. Поэтому профилактика должна охватывать все группы несовершеннолетних вне зависимости от возраста и социальной принадлежности.

В основе профилактики лежит воспитание личности во время общения, предполагающего совместный поиск решений жизненных проблем. Основная форма организации – групповая. При этом используются самые разнообразные приемы и методы: методы штурма, ролевое моделирование, исследование, дискуссия, работа с письменными источниками, использование Интернета.

Так, например, в 1991 году по инициативе Онкологического Центра РАМН была издана книга иллюстраций конкурса «Плакат против курения», проведенного среди нью-йоркских школьников. В конкурсе участвовали ученики более 700 школ, которые представили на конкурс около 100 тысяч плакатов, и каждый из них по своему призывал к одному и тому же: «Не курите!».

Наиболее запомнились такие названия плакатов: «Добро пожаловать, рак ждет вас», «Будь бездымным, а не безумным», «Пришли нам 100 пустых пачек – получишь бесплатный гроб», «От курящего воняет» и др.

Конкурс плаката имел бурный успех.

Рекомендуется валеологу организовать такой конкурс в своей школе, вы почувствуете, насколько возрастает эффект традиционно проводимой вами антиникотиновой пропаганды.

В основе реализации программ педагогической профилактики лежат следующие принципы:

    • построение программ, способных влиять на готовность детей к реализации поведения в рамках здорового образа жизни;

    • обучение с учетом возрастной психологии конкретной группы детей;

    • отражение наиболее актуальных для конкретной возрастной группы детей проблем;

    • отражение в обучающих программах культурных традиций, сложившихся в обществе стандартов и норм поведения;

    • опережающее обучение. Ребенок должен быть заранее готов к противостоянию факторам риска наркогенного заражения.

Оценка эффективности используемых программ осуществляется при помощи тестов, которые проводятся перед началом работы и после её окончания.

Так, обучение в школе предполагает создание у школьников общего представления о наркотических веществах. Понятие «наркотик» при этом используется в широком толковании, оно служит для обозначения целой группы веществ – алкоголя, никотина, токсикоманических препаратов и собственно наркотиков.

В этом случае предлагают создавать в школе условия, когда весь учительский коллектив берется за профилактику наркоманических пристрастий у школьников средствами преподаваемых ими предметов. Так, учебное содержание предмета биологии можно использовать в тех разделах программы, где рассматриваются лекарственные растения, в т.ч. вырабатывающие психоактивные вещества. Необходимо рассматривать сведения о таких растениях в связи с вопросом, каким должно быть экологически правильное отношение к таким растениям с учетом их способности вызывать биологическую и социальную деградацию личности.

Преподаватели химии могут использовать содержание своего предмета для акцента на химическом составе наркотиков, биохимии отравления организма наркотиками и возникновения зависимости от них.

В рамках предмета географии учитель может использовать сведения о местах производства наркотических веществ, путях их распространения и роли индивидуального поведения подростков в определенных обстоятельствах, чтобы не стать жертвами их распространителей.

Даже математика может внести вклад в антинаркоманическую работу со школьниками, например, путем подсчета стоимости наркотиков и той цены, которую общество платит за их распространение.

Но, пожалуй, главным оплотом антинаркоманической работы учителей-предметников со школьниками может стать дисциплина ОБЖ (основы безопасной жизни), само название которой обязывает вооружать учащихся приемами безопасного поведения по отношению к наркотическим веществам.

Главная задача работы в школе состоит в том, чтобы совместными усилиями учителей сформировать у школьников осторожное отношение к наркотическим веществам, как разрушителям здоровья, семьи, источнику биологического и социального самоуничтожения личности. Вместе с тем специалисты считают, что наряду с такой скрытой профилактикой в организованных подростковых коллективах следует проводить антинаркоманическую профилактику. И ее главным объектом должны стать контингенты подростков высокого риска. Данная профилактическая работа со школьниками группы риска должна предусматривать индивидуальные беседы со школьниками для выявлений мотиваций и предмета их пристрастия; привлечение к этой работе родителей или близких школьнику людей.

Всякая индивидуальная работа трудна, особенно с подростками высокого риска. Первым и важным шагом в этом направлении считают приглашение подростков групп риска на беседу с каким–нибудь интригующим названием, например: «Профилактика пристрастий: за и против». Важно также помнить, что это – начало индивидуальной работы, поэтому на беседе должно быть не более 5-7 подростков.

Итак, профилактика вредных привычек должна проводится в школе по-разному, в зависимости от возраста школьников, вида пристрастия, а также степени риска к злоупотреблению. В целях ограждения основной массы школьников от распространения среди них самого пагубного для здоровья пристрастия к наркотикам необходимо выявлять среди школьников контингент высокого риска и активную профилактическую работу проводить с этим контингентом.

Также в качестве общего мероприятия рекомендуется проводить в школе встречу всех школьников группы риска с работниками правопорядка, поскольку первичная профилактика в наркологии неотделима от законодательной системы запретов и наказаний. Необходимо помнить, что естественным сдерживателем интереса подростков к наркотическим веществам является увлеченность интеллектуальным или физическим самосовершенствованием. Так давайте же создавать в школе условия для того, чтобы школьники не группировались по дворовым подвалам, чтобы каждый подросток мог реализовать свою увлеченность в школьных студиях, кружках, спортивных секциях. Для этого в школах должны работать досуговые центры. Без создания в школе таких условий она не может решать свои валеологические задачи, оставляя их на уровне деклараций. И создание таких условий крайне необходимо для успешной профилактики употребления наркотических веществ, алкоголя, никотиновой зависимости.

Давайте же использовать богатейшие резервы нашего организма. Давайте же активно действовать на пользу себе и всем нашим людям, беречь и укреплять наше здоровье.


Литература.

  1. Имангалиев А. Валеология. Алматы, 1999

  2. Куинджи Н.Н. Пути формирования здоровья школьников. М.: Аспект Пресс, 2001.

  3. Лоранский Д.Н. Азбука здоровья. М.: Профиздат, 1999.

  4. Методические пособия областного центра формирования здорового образа жизни. Караганда, 2002.

  5. Лаптев А.П. Коварные разрушители здоровья. М.: Советский спорт. –1990г.



Физическая активность

средство совершенствования

организма.




Ткаченко В.


«Если заниматься

физическими упражнениями,

нет никакой нужды

в употреблении лекарств».

Авицена.


Одним из ведущих базовых принципов валеологии и здорового образа жизни в укреплении здоровья является правильная постановка физического воспитания, оптимальная двигательная активность. Один из главных принципов ЗОЖ – борьба с малоподвижным образом жизни, гиподинамией. Движение – неотъемлемая часть нормального образа жизни человека. Двигательная физическая активность – борьба с гиподинамией – это одно из основных действующих начал в формировании здоровья.

Внедрение автоматизации в производство и быт человека привели к тому, что объем мышечных усилий в работе человека, составляющий 100 лет назад 96%, сократился до 1%. И если раньше врачи выявляли фактор риска многих заболеваний – гиподинамию – в основном среди взрослого населения (40 лет и старше), то в настоящее время снижение физической активности встречается очень часто среди молодежи, в т.ч. среди рабочих, студентов и школьников старших классов.

Учеными доказано, что при гиподинамии в организме человека постепенно развиваются изменения со стороны жизненно-важных органов и систем (ЦНС, кровообращения, опорно-двигательного аппарата, нарушения обменных процессов и др.). Ухудшается переносимость физических и психических нагрузок. Под влиянием гиподинамии изменяется эмоциональная сфера, понижается стойкость к стрессам. Слабеет опорно-двигательный аппарат, уменьшается в объеме скелетная мускулатура, кости теряют кальций, угнетаются иммунные реакции. Снижение физической активности особо опасно для детей и молодежи. У детей задерживается развитие сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной и других систем. Существенно снижается сопротивляемость к инфекциям. У школьников снижение физической активности вызывает ухудшение осанки, различные искривления позвоночника. Установлено, что гиподинамия у школьников снижает остроту зрения и слуха. Не вырабатывается динамический стереотип активного образа жизни, формируется пассивная личность, не способная к любой трудовой деятельности, к учебе.

Во все времена ставился вопрос о взаимоотношениях и взаимовлиянии мышечной деятельности и здоровья. Выдвигалась, например, гипотеза, что гарантией здоровья и долголетия может стать спокойная, сытая, малоподвижная жизнь. Ошибочность, даже вредность, подобных утверждений бесспорны. Повседневная жизнь за многие века существования цивилизаций – убедительное тому свидетельство: еще ни один лежебока и любитель обильно поесть не являл собой примера здоровья, и тем более долгожителя. Академик Н.М.Амосов отмечает, что благодаря физической тренированности создаются резервы организма. Они проявляются в виде усиления деятельности всех органов при переходе от состояния относительного покоя к привычной повседневной деятельности. Двигательная деятельность вызывает необходимость кровоснабжения работающих мышц.

Научными исследованиями подтверждено, что в состоянии покоя мышцы человека получают 1-1,5 литра крови в одну минуту, при небольшой нагрузке 4-5, а при активной нагрузке 15-20. При этом сеть функционирующих капилляров увеличивается в 5-10 раз. «Мышечная работа является жизненной потребностью человека не только как деятельность, направленная на получение общественно-полезного труда, - писал известный физиолог М.И.Виноградов, - но и как средство подъема и поддержания жизнедеятельности на высоком уровне и дальнейшее ее развитие…».

Таким образом, недостаток количества движения и, как следствие, гиподинамия могут явиться причиной существенных нарушений разных функций организма. Естественно, указанные негативы, вызываемые полным или частичном пребыванием в состоянии гиподинамии, проявляются не сразу, а накапливаются постепенно, и болезнь подкрадывается медленно. А надо ли ждать, когда грянет гром?

Малоподвижный образ жизни, ограниченность движений и физической нагрузки – это болезнь, и болезнь очень серьезная, которую лучше предотвратить, нежели потом ее лечить.

2. Есть очень простые способы и методы, которые дают возможность избежать гиподинамии, ее вредные последствия. Это виды физической активности. Формы активной двигательной деятельности каждого человека могут быть самыми разнообразными, сугубо индивидуальными. Не ссылаясь на многочасовые и бытовые действия, на занятость на работе, необходимо обеспечить ежедневную нагрузку на организм в объеме 10-15 тысяч шагов и комплексы упражнений на различные группы мышц.

Бег – самый приемле6мый вид физической активности. Техника бега, особенно трусцой, доступна всем. Он обладает наибольшим из всех видов спорта благоприятным воздействием на ССС в целом, улучшает весь процесс пищеварения, существенно повышает число лейкоцитов и лимфоцитов в крови, являющихся основными защитниками организма от инфекции. Итак, бег – против рака, ожирения, артериальной гипертонии и неврозов, переутомления. Бег – это реальный путь к здоровью и продлению молодости. Регулярные занятия бегом замедляют старение человеческого организма на 10-20 лет.

Регулярная ходьба имеет положительное влияние на нормализацию липидного спектра крови. Во время ходьбы происходит вибрация всех внутренних органов, это способствует оттоку желчи из печени и желчного пузыря, секрета из поджелудочной железы и усиливает перистальтику кишечника, а также ставится барьер перед возможным отложением жировых веществ в стенке сосудов.

Кроме бега и ходьбы для молодежи необходимо в целях поддержания красоты тела заниматься аэробикой, что оказывает тренирующий эффект на ССС, дыхательную и др. системы, создает прекрасную фигуру, улучшает подвижность в суставах и служит профилактикой остеохондроза. Популярны в настоящее время тренажерные залы с элементами атлетической гимнастики, шейпинг, которые снимают умственную усталость, нервно- психическое напряжение и за минимум времени дают максимум мышечного напряжения.

Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, как фактор, обеспечивающий нормальный обмен веществ.

В процессе тренировок совершенствуются и укрепляются компенсаторные возможности организма, в которых особенно заинтересован человек, ослабленный перенесенной в прошлом болезнью, утомленный напряженными повседневными заботами. Тренировки полезны всем здоровым, чтобы сохранить и укрепить механизмы, обеспечивающие здоровье, больным, чтобы как можно раньше освободиться от последствий болезни или облегчить ее течение. Регулярные занятия физическими упражнениями и спортом, прогулки, туризм призваны компенсировать двигательное голодание. Они не только укрепляют здоровье, но и улучшают самочувствие и настроение, появляется чувство бодрости, жизнерадостности.

В Послании Президента страны народу Казахстана говорится: «Стимулирование здорового образа жизни направлено на то, чтобы каждый из нас занимался физическими упражнениями, правильно питался, соблюдал меры гигиены и санитарии, исключая из употребления наркотики, сигареты, алкоголь и т.п.».

Физическая культура, как основа аспектов формирования здорового образа жизни, должна активно пропагандироваться среди взрослых, подростков и детей. Необходимо разъяснить, что физкультура, спорт, физическое воспитание – это единственный, верный путь противодействия гиподинамии.

  1   2   3   4

Похожие:

Карагандинский областной центр формирования здорового образа жизни оо «казахстан. Здоровое поколение» оцпфзож огарков В. Ф. З салауатты о өмір iconРуководство по формированию здорового образа жизни и укреплению здоровья. Издание первое. Мз рк, нцпфзож. Алматы, 2002, стр. 249.
Тақырыбы: Балалар мен жасөспірімдердің салауатты өмір салтын қалыптастырудың принциптері
Карагандинский областной центр формирования здорового образа жизни оо «казахстан. Здоровое поколение» оцпфзож огарков В. Ф. З салауатты о өмір iconРабочая программа факультативной дисциплинЫ «гигиенические основы здорового образа жизни»
Изучить теоретические основы и практическую значимость выбранной дисциплины «Гигиенические основы здорового образа жизни», её методологию...
Карагандинский областной центр формирования здорового образа жизни оо «казахстан. Здоровое поколение» оцпфзож огарков В. Ф. З салауатты о өмір iconНаучно-обоснованные подходы к стратегии развития здравоохранения казахстана
Работа выполнена в Национальном центре проблем формирования здорового образа жизни и Казахском Национальном медицинском университете...
Карагандинский областной центр формирования здорового образа жизни оо «казахстан. Здоровое поколение» оцпфзож огарков В. Ф. З салауатты о өмір icon19. 11. 2012г Руководителям школ! 28. 10. 2012г в 00 часов
Тема «Координация преподавания предмета физической культуры и деятельность инструктора в школе – залог формирования здорового образа...
Карагандинский областной центр формирования здорового образа жизни оо «казахстан. Здоровое поколение» оцпфзож огарков В. Ф. З салауатты о өмір iconУ ммтомский государственный универститет юридический институт Кафедра физической культуры Основы здорового образа жизни студента (реферат)
Поэтому большое значение имеет нала­живание рационального образа жизни. Человек, умеющий со студенческой поры правильно организовать...
Карагандинский областной центр формирования здорового образа жизни оо «казахстан. Здоровое поколение» оцпфзож огарков В. Ф. З салауатты о өмір iconИп №6 умс при Казгма
Дәрістің мақсаты: „Салауатты өмір салты“ түсінігіне анықтама беру, салауатты өмір салтында қолданылатын негізгі әдістерін игеру,...
Карагандинский областной центр формирования здорового образа жизни оо «казахстан. Здоровое поколение» оцпфзож огарков В. Ф. З салауатты о өмір iconАктуальные процессы и инновационные технологии развития физической культуры, спорта и туризма. Состояние и перспективы формирования здорового образа жизни
Обсуждение представленных на сайт конференции статей и подведение итогов планируется с 13 по 17 февраля 2012 года. Размещение и обсуждение...
Карагандинский областной центр формирования здорового образа жизни оо «казахстан. Здоровое поколение» оцпфзож огарков В. Ф. З салауатты о өмір iconМногоаспектная экологическая проблема наиболее полно и всесторонне раскрывается с помощью литературы и периодических изданий и позволяет читателю понять, что по
И забота” начиная с выпуска №9 из серии “Энергия созидания добра” наша библиотека содействует пропаганде здорового образа жизни в...
Карагандинский областной центр формирования здорового образа жизни оо «казахстан. Здоровое поколение» оцпфзож огарков В. Ф. З салауатты о өмір iconТемы рефератов: Валеология как наука, понятие о здоровье и факторах здорового образа жизни. Здоровый образ жизни путь к долголетию
Оптимальный двигательный режим, рациональное питание важные факторы укрепления и сохранения здоровья (с учетом пола, возраста и состояния...
Карагандинский областной центр формирования здорового образа жизни оо «казахстан. Здоровое поколение» оцпфзож огарков В. Ф. З салауатты о өмір iconМетодические указания и контрольные задания для студентов заочного отделения по специальности 250110 «Лесное и лесопарковое хозяйство»
Занятия физической культурой и спортом – важный аспект здорового образа жизни молодежи
Разместите кнопку на своём сайте:
Документы


База данных защищена авторским правом ©kzdocs.docdat.com 2012
обратиться к администрации
Документы
Главная страница